男人老不老，“下半身”这3个表现，对照看看就能知道
男人上了年纪，身体会说实话的。明明心里觉得自己还年轻着呢，可腰部以下的部位却早早地开始发出信号了。
男性衰老最直观的表现就是性欲这个事儿了。激素分泌的变化真的很微妙，睾酮每年下降的幅度虽说只有百分之一点五左右，可日积月累下来影响就大了。四十岁以后的男性，体内游离睾酮水平会降到年轻时的百分之七十左右。
这还不算啥，到了六十岁，这个数字会降到百分之五十以下。原来那种看见异性就心跳加速的感觉，慢慢地就变成了波澜不惊。夫妻生活的频率也从一周两三次，变成了一个月都提不起劲儿来。
腿脚不利索这个问题更让人心烦。肌肉流失的速度比想象中快多了，四十岁之后每十年会损失百分之八的肌肉量，七十岁之后这个速度还会加倍。
走路的时候明显感觉腿部没劲儿，上楼梯更是气喘吁吁的。膝关节的软骨也在慢慢磨损，走路时间长了就酸痛，蹲下去再站起来都费劲。
平衡能力也大不如前了，有时候走在平路上都会突然踉跄一下。骨密度降低让骨头变脆了，稍微摔一下就可能骨折。
皮肤的变化也瞒不住人。男性皮肤的胶原蛋白含量本来就比女性少百分之二十，流失起来更快。五十岁之后，真皮层的厚度每年会减少百分之一。
腿部和臀部的皮肤最先开始松弛，出现细纹和皱褶。大腿内侧的皮肤变得松松垮垮的，用手一拉能拉出很长。
小腿的皮肤也变得干燥起皱，有时候还会出现老年斑。弹性纤维断裂让皮肤失去了紧致感，整个下半身的皮肤都显得暗沉无光。
这些变化背后其实都是新陈代谢在作祟。细胞更新速度变慢了，修复能力也跟不上了。血液循环不好，营养输送就受影响。
我们能做的就是尽量延缓这个过程。多做深蹲能保持腿部肌肉，补充维生素D有助于骨骼健康，适量的有氧运动能改善血液循环。
人老了就老了呗，接受现实也没啥丢人的。关键是要活得有质量，让身体机能保持在一个相对良好的状态。衰老不可怕，可怕的是放任自己加速衰老。
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